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Zweigstelle: 70:Onleihe	Mediengruppe: Digitale Medien	Standorte:	Status: Zum Download	Vorbestellungen: 0	Barcode:	Frist:

DIE SCHNELLE FETT-ATTACKE DIREKT ZUM MITMACHEN! Dieses Fitness-Programm beschäftigt sich mit den bekannten Problemzonen. Ziel ist das Erlernen aller Grundbewegungen für Step- und Fatburner-Aerobic. Teil 1 bedient speziell Einsteiger und Anfänger. Diese können in diesem Programm die erforderlichen Bewegungen kennenlernen und werden an weiterführende Schwierigkeitsstufen herangeführt. Bei niedriger Intensität im Low-Impact werden hier Fettreserven abgebaut. Teil 2 ist ein Programm für alle, die richtig powern wollen. Der Ausdauerteil, welcher im High-Low-Impact unterrichtet wird, ist gespickt mit einer Vielzahl von Schritten, und einfachen Elementen aus dem Tanz und wird ergänzt durch ein klassisches Problemzonentraining. Bei pulsierender Musik wird die Muskulatur von Bauch, Beine und Po gezielt gekräftigt. Ein Stretching lässt die Anleitungen ausklingen.